Kurse Herbst/Winter 2023
Gymnastik-Pilates
Diese wirkungsvolle Trainingsmethode kombiniert das Beste aus Gymnastik und Pilates. Sie bringt Kraft und Beweglichkeit und verbessert, durch die Kräftigung der tiefer liegenden Muskulatur, die Stabilität des ganzen Körpers. Ein Training, das sich nachhaltig auf Ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten auswirkt.
Zürich, Schwamendingen
Ref. Kirchgemeindehaus, Stettbachstr. 58
Mittwoch, 9–10 Uhr und
Donnerstag, 9–10 Uhr
Zürich, Kreis 6
SAW-Siedlung,
Scheuchzerstr. 85
Mittwoch, 10.30–11.30 Uhr
Oberengstringen
Kath. Kirchgemeindehaus
St. Mauritius
Dienstag, 9–10 Uhr und
Donnerstag, 10.45–11.45 Uhr
Rückenwell – Rückengymnastik
Dieses wirksame Training stärkt den Rücken und beugt Rückenschmerzen vor. Es kräftigt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und bringt eine aufrechte, rückenschonende Haltung. Dieser Kurs findet im Auftrag der Rheumaliga statt.
Schulhaus Rütihof,
Zürich, Höngg
Donnerstag, 18.45–19.30 Uhr
Rheumabad Käferberg,
Zürich
Donnerstag, 14.50–15.35 Uhr
Gymnastik
im Sitzen
Regelmässige Übungen zeigen grosse Wirkung: Sie verbessern Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit, trainieren Beweglichkeit und stärken den ganzen Körper. Unsere Gymnastik findet teilweise auf dem Stuhl statt und ist auch für Personen geeignet, welche nicht gut zu Fuss sind (keine Bodenübungen).
Zürich, Schwamendingen
SAW-Siedlung, Helen Keller-Str. 4C, Zürich
Dienstag, 14–15 Uhr
Osteogym – Gymnastik bei Osteoporose
Die Anregung des Knochenstoffwechsels soll die Knochendichte erhalten oder sogar steigern. Dies geschieht vorrangig durch Bewegung, einem Training des Gleichgewichts sowie durch ausgewogene Ernährung. Mit gezielten Übungen erhöhen Sie Ihre Leistungsfähigkeit, und Ausdauer sowie eine aufrechte Haltung. Dieser Kurs findet im Auftrag der Rheumaliga statt.
Zürich, Kreis 6
Kirchgemeindehaus Paulus,
Montag, 9.05–9.50 Uhr
und 10–10.45 Uhr (teilweise im Sitzen)
Rheumabad Käferberg,
Zürich
Donnerstag, 14.00–14.45 Uhr